S’assoir et se relever, ranger un objet en hauteur, se pencher, ramasser ses courses ou prendre son enfant dans les bras…
Courir, sauter, se tirer au-dessus d’un obstacle, lancer un objet…
La vie quotidienne et le sport sont remplis de mouvements trop souvent négligés dans notre civilisation moderne alors que nous sommes programmés pour les exécuter régulièrement
Nous voulons pouvoir aider un ami à déménager à 70 ans, jouer avec nos petits-enfants à 80 et faire des sorties en vélo à 90.
Et dès aujourd’hui, nous voulons être plus performant dans notre quotidien, notre profession ou notre sport
Voici pourquoi il est fondamental d’entraîner ces mouvements avec la bonne technique, la bonne intensité et le bon encadrement
Nos journées nous réservent toujours des suprises, notre sport, notre travail, nos enfants aussi…
Alors pour que notre corps puisse s’adapter à toutes les situations, il est nécessaire de le préparer à l’inconnu.
Voici pourquoi vous déplacerez chez nous votre corps, des barres, des balles, des haltères et même des traîneaux (“sled”)
Vous apprendrez aussi à mieux courir, ramer, skier, pédaler, sauter à la corde …
Avec cette variété de mouvement, nous nous préparons à toutes les éventualités. Pour être meilleur demain et pour longtemps
Pour que notre corps s’adapte, il faut le soumettre à un stress positif, le pousser à devenir plus stable, plus endurant, plus fort…
C’est en travaillant avec la bonne intensité que cette adaptation est la meilleure.
Nous nous entraînons ENSEMBLE mais chacun dans l’effort qui lui convient.
Nous sortons régulièrement de notre zone de confort, toujours en sécurité.
Nous repoussons constamment nos limites, tout en restant à l’écoute de notre corps.
Vous aurez parfois l’envie ou le besoin de vous pousser le plus loin possible et, d’autres jours, vous souhaiterez fournir un effort modéré, plus régulier…
Nous serons là pour vous guider dans un cas comme dans l’autre
L’intensité relative nous apporte les résultats, l’intelligence de l’adapter, la longévité.